Yoga Nidra
Die Perle der Tiefenentspannung
Auszeit für Körper, Geist & Seele
Yoga Nidra heisst übersetzt « bewusster Schlaf». Tiefenentspannung pur. Während man Yoga Nidra praktiziert, pendeln Körper und Geist zwischen Entspannung & Dämmerschlaf hin und her. Nach einer Y.N. Übung, vorausgesetzt, sie wird regelmässig durchgeführt, fühlt sich der Körper so erholt an, als hätten wir 3-4 Std. geschlafen. Der Körper «schläft» in spezieller Art und Weise, während die innere Bewusstheit weiterbesteht. Dadurch lassen sich körperliche, mentale und seelische Verspannungen lösen und Blockaden abbauen. Der Gesundheitszustand kann sich verbessern und entspannte Zufriedenheit setzt ein.
Auswirkungen von Yoga Nidra:
-Wir können in gewisser Weise Schlaf «nachholen» durch die wohltuende, entspannende und ausgleichende Wirkung. 3-4 Std. Schlaf können wir nachholen.
-Praktizieren wir regelmässig Y.N. sind wir gelassener im Alltag, reagieren ruhiger & überlegter. Das innere Reservoir wird aufgefüllt und wir verfügen über grössere Belastbarkeit
-Durch regelmässiges Praktizieren von Y.N. erhöhen wir die Konzentration und Kreativität. Herausfordernde Arbeiten erledigen wir mit mehr Leichtigkeit
-Der Zugang wird verbessert. Die Wahrnehmung von Gegebenheiten & Menschen wird geschärft, Entscheidungen werden leichter gefällt, was unsere Zufriedenheit erhöht
-Der Gesundheitszustand wird gestärkt und stabiler. Man beobachtet, dass auch spezifische Beschwerden gelindert werden oder sogar gänzlich verschwinden
-Yoga Nidra hat einen Einfluss auf das Schlafverhalten. Der Körper lernt bei regelmässigem Praktizieren, besser ein-und durchzuschlafen. Verschiedene Schlafprobleme können gelindert werden
Für wen geeignet:
-für jeden. Y.N. wird von Personen in unterschiedlichsten Lebenslagen praktiziert. Jugendliche ab 14 Jahren praktizieren Übungen für Erwachsene.
Bedingungen: Ruhiger Ort an dem man liegen kann und Möglichkeit, die Audioaufnahmen abszuspielen
Yoga Nidra ist sowohl in Einzelsitzungen, als auch in Gruppen möglich. Kleingruppen auf Anfrage!
Aktuell diverse Gruppenkurse über die Migros Klubschule Luzern/Zug buchbar